Злаки в зернах. и сделать это древний мозоли очень прочный, крахмал, протеины и селен.
ПОДГОТОВКА
Мыть их и сделать их и положите в кастрюлю 1 часть полбы , 3 воды и немного соли. Довести до кипения и варить на слабом огне 90 минут.
Дайте постоять в течение 10 мин до полного впитывания воды. Приправить по вкусу с маслом, соевым соусом или gomasio
Очищенного ячменя Био в упаковке по 500 г